0%

太极拳中的劲

相信每个男生一直以来都有练习武术的想法,一是想强身健体,二是可保护自己,幻想着如同武侠小说中主角般生活。我也不例外,自小就比较好动,加上一直都比较胖,就有着搞点运动的想法,武术就是当中一个很好的选择。最开始在贴吧上面接触到的就是太极拳与站桩,感觉很玄乎,也好像很厉害。后来叶问兴起,人人都在谈咏春,我也跟我堂哥学习了一下,在网上学了小念头。上了高中之后,追求先进,又开始向拳击,散打等靠拢。最终一无所获,不过也不觉得有什么可惜。

最近,又开始寻找锻炼方式,最好是一种万能的方法,能够对全身有着极大的帮助,于是又开始转回太极,在YouTube上面学了几个动作,回家后又再次搁置下来。在书柜乱翻时,心血来潮将高中时买的一本书《内家拳的瑰宝——懂劲》再次拿出来看看。这本书主要是描述内家拳当中最重要的核心——劲。所谓的劲,比较玄乎,大致的理解为肌肉收缩产生力,筋的收缩则产生劲。从太极拳等内家拳当中领悟到劲的感觉,且带着劲来打拳架,才是真的入门,用书中的话来说,才能到达“阶及神明”的地步。主要的好处有:

  • 劲能够刺激锻炼到全身,对身体当中的筋有很好的锻炼效果
  • 通过劲在打拳当中能够更好的效果,尤其是在推手或技击中
  • 只有领会到真正的劲,才能体会到太极当中的松,在生活当中有更好的状态
  • 不伤身,可长久练习,不像一些刚猛的技击方法,对身体有所损耗

怎样练习而找到这种劲呢?当时第一次看这本书,就是因为书中写得太过玄乎,而练习方式的叙述又太简单,被当时因学业紧张而对时间使用非常功利的我放弃掉。如今在家里比较闲,生活没有那么紧张,而且对有无所成感到没什么要求,又重新找了一下。劲怎么来?主要是从地来,力从地起,通过脚对地面的各种接触方式,产生根劲。再通过筋脉,由脚到腿,由腿到腰,由腰到全身。怎么练习呢?个人感觉关键有两点,一是怎么由脚产生劲,二是怎么在全身传导劲。前者,书中讲到一个脚掌落地与落地的方式,以左脚为例,从右上方根据顺时针分成四块,落地顺序为一四二三,离地则反过来。后者则需要注重旋转,变换重心等方式来转移劲。当然纸上谈兵非常简单,真的练习找到感觉非常困难,且是需要那种讲究顿悟的学习。具体的练习可以站桩,或者走拳架。书中给出了作者简化的二十二式太极拳,每天走十遍左右,可以试试感悟,不过书中的每一式就附上一张静态图片和一段文字解释(甚至不是动作描述),学会还是有难度的,不过太极拳的招式大致相同,且并不需要走套路,单独的招式也有效果(可能),网上找找估计能找到。

附上书中的二十二式太极拳:

起势,左掤,右掤,捋,挤,按,单鞭,采,挒,肘,靠(左右二式),提手上式,搬拦捶,右斜飞式,搂膝拗步(三式),上步十字手,半步崩拳,抱虎归山,如封似闭,倒撵猴(三步),半单鞭(三式),左每人照镜,收势。

常说传武式微,但就当前这种环境以及流传下来的资料,确实难以传承,就这本书来讲,一味地讲理论,讲劲的好处,而练习方式,拳架教学,只有短短不到三十页,还不到全书五分之一,仅凭这些就能够学会的确实是天赋非凡。因为没有资料,只能靠师傅人工传承,但终有各种的不方便,最主要的,还是好师傅难寻,寻到也不一定愿意教,这样的环境,技艺失传又有何奇怪。不过我也没想着练出啥绝世的武功,无非是希望能锻炼下身体,以及能够以太极的松柔状态来过生活,仅此而已,所以随缘就好。

佛系求打赏