相信每个男生一直以来都有练习武术的想法，一是想强身健体，二是可保护自己，幻想着如同武侠小说中主角般生活。我也不例外，自小就比较好动，加上一直都比较胖，就有着搞点运动的想法，武术就是当中一个很好的选择。最开始在贴吧上面接触到的就是太极拳与站桩，感觉很玄乎，也好像很厉害。后来叶问兴起，人人都在谈咏春，我也跟我堂哥学习了一下，在网上学了小念头。上了高中之后，追求先进，又开始向拳击，散打等靠拢。最终一无所获，不过也不觉得有什么可惜。
最近，又开始寻找锻炼方式，最好是一种万能的方法，能够对全身有着极大的帮助，于是又开始转回太极，在YouTube上面学了几个动作，回家后又再次搁置下来。在书柜乱翻时，心血来潮将高中时买的一本书《内家拳的瑰宝——懂劲》再次拿出来看看。这本书主要是描述内家拳当中最重要的核心——劲。所谓的劲，比较玄乎，大致的理解为肌肉收缩产生力，筋的收缩则产生劲。从太极拳等内家拳当中领悟到劲的感觉，且带着劲来打拳架，才是真的入门，用书中的话来说，才能到达“阶及神明”的地步。主要的好处有：
- 劲能够刺激锻炼到全身，对身体当中的筋有很好的锻炼效果
- 通过劲在打拳当中能够更好的效果，尤其是在推手或技击中
- 只有领会到真正的劲，才能体会到太极当中的松，在生活当中有更好的状态
- 不伤身，可长久练习，不像一些刚猛的技击方法，对身体有所损耗
怎样练习而找到这种劲呢？当时第一次看这本书，就是因为书中写得太过玄乎，而练习方式的叙述又太简单，被当时因学业紧张而对时间使用非常功利的我放弃掉。如今在家里比较闲，生活没有那么紧张，而且对有无所成感到没什么要求，又重新找了一下。劲怎么来？主要是从地来，力从地起，通过脚对地面的各种接触方式，产生根劲。再通过筋脉，由脚到腿，由腿到腰，由腰到全身。怎么练习呢？个人感觉关键有两点，一是怎么由脚产生劲，二是怎么在全身传导劲。前者，书中讲到一个脚掌落地与落地的方式，以左脚为例，从右上方根据顺时针分成四块，落地顺序为一四二三，离地则反过来。后者则需要注重旋转，变换重心等方式来转移劲。当然纸上谈兵非常简单，真的练习找到感觉非常困难，且是需要那种讲究顿悟的学习。具体的练习可以站桩，或者走拳架。书中给出了作者简化的二十二式太极拳，每天走十遍左右，可以试试感悟，不过书中的每一式就附上一张静态图片和一段文字解释（甚至不是动作描述），学会还是有难度的，不过太极拳的招式大致相同，且并不需要走套路，单独的招式也有效果（可能），网上找找估计能找到。
附上书中的二十二式太极拳：
起势，左掤，右掤，捋，挤，按，单鞭，采，挒，肘，靠（左右二式），提手上式，搬拦捶，右斜飞式，搂膝拗步（三式），上步十字手，半步崩拳，抱虎归山，如封似闭，倒撵猴（三步），半单鞭（三式），左每人照镜，收势。
常说传武式微，但就当前这种环境以及流传下来的资料，确实难以传承，就这本书来讲，一味地讲理论，讲劲的好处，而练习方式，拳架教学，只有短短不到三十页，还不到全书五分之一，仅凭这些就能够学会的确实是天赋非凡。因为没有资料，只能靠师傅人工传承，但终有各种的不方便，最主要的，还是好师傅难寻，寻到也不一定愿意教，这样的环境，技艺失传又有何奇怪。不过我也没想着练出啥绝世的武功，无非是希望能锻炼下身体，以及能够以太极的松柔状态来过生活，仅此而已，所以随缘就好。