寒假某一天失眠时,随手翻看了微信读书上一本关于跑步的书,名字叫做 ⌈ 跑步治愈 ⌋ ,其实也不是第一次看关于跑步的书籍,也不是第一次萌生过跑步的念头,很多时候都因为各种的原因而无疾而终:因为没有时间;因为跑步辛苦;因为不够“效率”。尤其是不够“效率”这个理由,在我接触都 hiit 等减脂相关的理念后,跑步就一直被打入我的运动冷宫。
这本书其实讲的跑步相关的知识也不算太深,不过有一些理念还是挺吸引我的,其中最为重要的一点就是:跑步主要还是为了锻炼心肺功能,在这个目的下面,只要跑步能够将自身的心率维持在一个合适的区间内,就可以算得上是一次有效的跑步了。在这个指导方针下,跑步的速度,跑步的距离,其实都反而不重要了,重要的是在跑步的过程中维持心率在一个稳定的区间,并持续一段时间。于是乎,我们就不用再被每天跑几公里,跑多少配速这样的目标约束着,反而能够无压力地开始跑步。
在被这本书重新提起跑步的兴趣后,没过几天就顺理成章地购入了一些跑步的设备,开始跑步。最开始的时候,大概是以 9 分半每公里的配速,跑上三公里,按照书上的方法,跑五分钟就休息一分钟,心率控制在 150 左右。在这个心率区间中,跑起来确实是轻松,也会让人很有跑的欲望,很想继续跑下去,很想为自己预约下一次的跑步。
在持续地跑上了一个月后,自己的水平似乎也有了点提高,同样的速度,以前的心率可能有点压不下去,而现在反而是心率区间有点偏低上不去了,甚至还能够边跑边和女朋友聊天,可能需要开始提升速度了。然而感觉自身的肌肉素质可能还跟不上,也不是一个容易的事情。
回到跑步这个锻炼效率的问题上面,其实有时会反思自己会不会对于很多事情都抱以过于功利的态度了,一切都是效率至上,但在这种所谓的最优化安排之下,所得到的结果是否真的一样是最优化呢?想起疫情在家的时候,就有过这样的想法,当时还写在周记当中反思过。然而就现在看来,两年后的自己还是一样的短视和功利。
之前的网上文章常喜欢将现实用机器学习的一些概念来套入,我觉得这种情况其实也是可以的,可以当作是一个最优化的问题,然而我们永远不能够完全把握全局的最优化方向,于是还一味地沉迷于所谓的最优解,反而可能会落入一些局部的,暂时的最优状况当中,反而走不到更远的路上。
还是希望自己能够继续跑,跑得更远,跑得更多,跑到新的路上。